Enjoy food, be healthy and loose weight for good, without fighting with yourself nor your food
Discover the 5 common mistakes that prevent from loosing weight for good
קבלו בחינם את מדריך 5 הטעויות שמונעות לרזות
אז מה קורה אצלך עכשיו?
קשה לך לאכול נכון, וזה מתסכל אותך.
זה לא בגלל שחסרים לך כוח רצון ומוטיבציה – להפך.
ניסית עוד ועוד שיטות:
לקבל תפריט, לספור קלוריות או נקודות,
להיגמל מסוכר וגלוטן, לעשות תוכניות ניקוי,
ובסופו של דבר –
“פשוט” לנסות לסתום את הפה ולא לאכול…
אבל זה לא כל כך פשוט, נכון?
הסיבה היא שזה גורם לנו להילחם עם עצמנו כל הזמן,
ולכן לא מחזיקים מעמד לאורך זמן.
בסוף תמיד נשברים ומאשימים את עצמנו…
אבל אפשר גם אחרת –
להצליח לאכול נכון ומאוזן לאורך זמן, בלי להילחם עם עצמך, אלא בלהיות טוב כלפי עצמך, וכך:
- ליהנות מגוף בריא, חטוב וחזק
- ליהנות מאכילת המאכלים האהובים עליך - במידה
- במקום להרגיש אשמה - להרגיש טוב עם עצמך
שלום, אני רואי הניג, מחבר הספר “בעקבות התשוקה לאוכל”, מפתח שיטת איזון אכילה רגשית, ומייסד מעגל להיות במיטבי.
אני נטורופת ובוגר אוניברסיטת ת”א בפסיכולוגיה.
עזרתי לאלפי אנשים לשנות את חייהם לטובה באמצעות ליווי אישי, סדנאות וקריאה בבלוג שלי.
אני מודה: אני אוהב לאכול – גם מהדברים הפחות בריאים.
פעם הייתי מחסל חבילות שלמות של שוקולד. אבל בתחילת דרכי המקצועית, החלטתי שאמצא דרך לשלב בין שני עולמות שאני אוהב – של בריאות, ושל הנאה מאוכל, ואכן הצלחתי.
מצאתי את הדרך, ואני רוצה לשתף אותה איתך.
התוכנית:
מה עלינו לעשות כדי להצליח
1. מינדסט - לשנות גישה וחשיבה
2. לזהות את האכילה הטובה לך בשגרה
3. ללמוד לאזן אכילה רגשית
על אכילה רגשית
אכילה רגשית
אכילה רגשית היא כל אכילה שאינה לצורכי הגוף הפיזיולוגיים, והיא הגורם העיקרי לאכילה לא-בריאה ולהשמנה. היא מתרחשת בגלל הרגשות שלנו, מצבי הרוח שלנו, ומהיבטים נוספים מעולמנו הנפשי.
בלי לדעת לאזן אכילה רגשית, אין לנו שליטה באכילה, וכך נפגעים בריאותנו, המראה שלנו, ואולי הכי גרוע – הדימוי העצמי שלנו. מרגישים אשמה ואכזבה מעצמנו.
לדעת לאזן אכילה רגשית
כשמבינים אכילה רגשית ויודעים לאזן אותה, אנו חוזרים להיות “בעלי הבית” של התשוקות שלנו – אנו מקבלים מחדש את השליטה על האכילה שלנו שמשתפרת באופן משמעותי, וכך גם בריאותנו, משקלנו ואיך שאנחנו נראים ומרגישים.
הנה דרך מעולה להתחיל:
1. בחנ/י את עצמך + מפת דרכים אישית להצלחה
מפת דרכים אישית להצלחה
קבל/י כלי מעולה – מפת דרכים אישית שתסייע לך לזהות את מה שעליך לעשות כדי להצליח לאכול בריא ולהוריד משקל עודף לתמיד. בסיום האבחון העצמי האישי, יהיה באפשרותך לקבל את התוצאות לדוא”ל שלך.
